解锁防癌新方式！杭州四惠医院分享按摩技巧，简单有效易坚持

提到防癌抗癌，大家最先想到的往往是定期体检、调整饮食，却很少有人知道，日常在家就能做的简单按摩，也能为身体筑起一道“防癌防线”。近日，杭州四惠医院分享了5种自我按摩技巧，帮助大家在日常生活中轻松防癌抗癌。

叩齿咽津：轻轻闭口，有节奏地叩击上下齿30次，然后用舌头在牙齿和嘴唇之间用力卷抹，左右各30次，待津液生出后缓缓咽下。

摩睑揉眼：搓热手掌后按摩面部，先从左脸经过额头到右脸7~8次，再反方向按摩7~8次。随后用食指、中指和无名指指节沿眼眶旋转揉动，先由内向外，再由外向内，各7~8次。

抹额推头：用两手中指从眉间向两侧抹动，逐渐延伸到发际，重复7~8次。再用双手大小鱼际按住头部两侧，由前发际推至后发际，重复30~40次。

揉腹擦腰：将左手按在脐部，右手按在左手背上，用力顺时针深揉腹部30~40次。随后双手握拳，以拳眼抵住腰部两侧，上下快速擦动30~40次。

搓脚心：用对侧手掌掌心快速有力地搓脚心，直到脚心发热，先左后右。

这些简单的按摩动作，背后藏着“预防为先”的健康理念，这也和杭州四惠医院的诊疗思路不谋而合。作为一家专注于中西医结合肿瘤治疗的医院，杭州四惠医院由复旦大学附属肿瘤医院刘鲁明教授团队领衔，以“清胰化积方”为基础，结合高强度聚焦超声（HIFU）等现代技术，配合中医内服（汤药）、中医外治（药渣外敷）、康复疗法、心理疏导、营养膳食等综合治疗方法治疗肝、胆、胰腺各种良恶性肿瘤及其并发症。

此外，杭州四惠医院强调“防大于治”，希望通过分享这些简单的自我按摩方法，帮助大家在日常生活中提升健康水平，远离疾病困扰。

防癌抗癌并非遥不可及的目标，从日常小事做起，坚持科学的自我保健，或许就能为健康增添一道坚实的屏障。杭州四惠医院将继续探索更多简单有效的健康方式，为大众带来更多福音！