这7种汗都是病，第6种很多人都有！

这7种汗都是病，第6种很多人都有！夏暑湿模式正式开启，正是一年一度的出汗季。此时人体阳气在表，腠理松泄，毛孔开放，我们也正好顺应着阳气向外的趋势出出汗，把湿浊寒毒排出体外。这时候切忌避暑过度，抱着空调不放，否则到了秋冬收藏季容易落下病根。如果体内的毒不能顺畅排出，就会产生一系列的问题。热毒郁着，就容易冒痘；湿毒发不出来，脸上油就大，甚至出疹子；风寒一类的更伤，躲在下焦就是宫寒，躲到四肢就是关节痛hellip;hellip;于是，不少人会刻意追求出汗，甚至大汗淋漓才肯罢休。但汗出得越多，身体真的就越健康吗？可能未必。出汗越多，毒排得越快吗？汗是人体内津液从皮肤渗出形成的。正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们肌肤看上去光泽有弹性。健康的汗是这样的:范围:全身均匀有汗汗量:微微有汗，发潮发润时间:可持续，不是阵阵冒汗色味:无色或淡黄，味略咸，无难忍异味次数:一天出汗两三次，大汗不超五次但出汗过多会造成水分流失、血液粘稠、血流变缓。对于有动脉粥样硬化、冠心病等的人来说，容易增加心脑血管疾病的发生风险。而且中医认为，出汗太多容易导致阴液亏损，进而造成阴虚，出现阴血不足。而心是主血脉的，心血充足，思维、情绪等才正常；心血不足，思维就容易混乱。同时，由于精血同源，阴血不足，则肾藏精生髓也会受到影响，而脑为髓海，大脑功能自然也会受到影响，甚至增加老年痴呆风险。所以，并非出汗就等于排毒，更不同于健康。甚至有些汗是身体的警告，要引起注意，赶紧调治修复。比如以下这七种汗，就在提示你，身体出现问题了。7种不健康的汗，千万不要忽视！中医有种说法，叫「汗证」，是指由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。① 自汗:动不动就冒汗不因外界环境因素的影响，白天经常汗出，运动则出汗更多，称为「自汗」。常见于阳虚质、气虚质，阳气不足以卫护之故。饮食忌食辛辣发汗之物，如辣椒、生姜、大蒜等。宜用益气固表之品，黄芪粥适合表虚自汗。大米50克煮粥，而后以20克黄芪煎汁，将黄芪汁添入粥内，继续小火加热5分钟，放入白糖调味温服。黄芪注意不要买明显发白那种，往往是硫熏的。调养行住坐卧都应注意养阳补气，宜常练习深呼吸，正午时分晒晒背部、掌心，都是很好的法子。② 盗汗:睡着了出汗睡觉时出汗，醒来就自然不出汗了，称为「盗汗」。常见于阴虚质，伴有烦热、口渴、易上火、睡眠质量差等症。饮食盗汗不宜辛辣升阳的食品，以免阴虚更盛，适合滋阴敛气之品，如银耳、莲子等。尤其春夏阳气升发，若盗汗加重，可以试试乌梅大枣水:用五个乌梅五个大枣煮水喝，服用一周。酸梅汤也有滋阴敛气的效果，懒得煮乌梅水的话也可以喝些酸梅汤。调养睡眠温度比常人稍低些，避免棉被过厚、暖气过热，很重要的两点:早睡早起，节欲静心。睡前静坐是个不错的法子。睡前，双腿随意盘坐床上，脊柱自然挺直，注意力放在小腹部，用腹式呼吸法，感受一呼一吸时小腹的一起一伏。感觉全身放松，睡意渐浓，即可躺下睡觉。这里有一个很润的茶，适合这段时间的预防和调理;;桑葚桂圆茶配方是出自中医专家马辉之手。马辉是谁？在上海非常厉害哦，患者如海，挂号都得排几个月！它可以帮助身体锁水;;覆盆子中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。现在身体腠理比较疏松，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固摄在体内。搭配枸杞+桂圆:养心血的同时养肝血；桑葚补肝肾，消暑热，生津润燥缓解因身体津液亏少导致的便秘。乌发明目，缓解眼睛干涩肿痛的问题。山药:补益肺、脾、肾之气，辅助覆盆子增强补气固摄的效果，也能增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能补上来。适合大部分人，但不适合阳虚和痰湿体质的人，因为阳气虚化不开容易加重痰湿。③ 头面汗:头上都是汗，身上没啥汗头面汗通常是里虚表实，阳气上蒸于头。若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现。饮食每餐八分饱即可，饮食宜缓解，忌辛辣油腻。若属积食，可吃山楂片或喝些果醋缓解。若属湿热，则可尝尝这个茶饮。山楂3枚、荷叶适量，放入保温杯以沸水冲泡，焖3分钟。可常饮，尤其适合湿热体胖，头面汗多者。调养头面汗最忌盲目提振阳气，所以有氧运动微汗为宜，忌大汗、生气、熬夜。睡前揉腹最宜。双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉小腹至发热即可。④ 手足汗:手脚老出汗，潮潮的手足经常潮湿多汗，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。若手足心热则属阴血虚；手足心发凉者则为中阳不足。饮食不论是阴血虚还是中阳弱，都要注意补脾祛湿。避免油腻寒凉、难消化的食物。小麦山药汤养脾补气敛汗，最是相宜。平日里也可吃两块八珍糕来调理脾胃，这款口感软糯细腻的糕点，更适合咱们现代人复杂的体质以及脾胃状况。八珍糕小小一块，浓缩了多种食材精华。配料有:砂仁、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂。